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2020年湖北专升本考试准考证打印时间在哪里看?冲刺复习期如何注意饮食问题?

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时间:2020-07-08

近期,有不少考生们在问报考院校的准考证的打印时间。

近期,有不少考生们在问报考院校的准考证的打印时间。其实,考生们可以在报考院校的招生简章中仔细寻找,就可以找到准考证的打印时间了。后期,我们也会及时更新与湖北专升本考试相关的消息,考生们可以及时关注哦!

2020年湖北专升本考试准考证打印时间在哪里看?冲刺复习期如何注意饮食问题?

那么,考生们除了要认真了解报考流程之外,在考前,考生们也要注意劳逸结合,尤其是要把自己的饮食和作息规律调整好。

那么,考生们在考前应该怎么调整合理饮食呢?我们一起来看看。

01 吃好:保证消耗需要

选择优质蛋白质食物:如鱼虾,瘦牛、羊、猪、兔肉,去皮鸡肉,鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等,甚至包括一些内脏食品。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D.

02 吃杂:摄入均衡营养

要吃主食。主食中要适量选择一些粗杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。

要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。

03 适量:七八成饱就行

鱼、肉、蛋等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合征。

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04 喝汤:少喝咖啡饮料

考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

在饮食上要注意多吃一些煨、炖的汤类食品,来补充身体的消耗,提高考试效率。也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤、百合银耳汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑、解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性饮料可开胃健脾。

总之,考生们在备考的过程中一定要及时地补充相应的营养,同时也重视自己的饮食健康,这样才能更加元气满满地上考场。

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